In questi giorni il #tempo è sospeso tra un domenedì e un giovebato, abbiamo perso i confini temporali tra la routine lavorativa e la pausa del week end, sto riuscendo a lavorare con alcune persone da casa e mi è capitato di chiedere come è cambiata la loro a causa della quarantena e mi è capitato di sentirmi rispondere che non si curano più come quando uscivano.
Lasciarsi andare predispone ad intristirsi e ad abbassare il tono dell’umore, ciò non fa altro che peggiorare il periodo di reclusione tra le mura domestiche. Per la prima volta abbiamo TEMPO, quel tempo che non ci bastava mai, che rincorrevamo sempre e allora sfruttiamolo:
-prendersi cura di noi stessi è fondamentale in questo momento, restare tutto il giorno in pigiama senza trucco o con la barba lunga ed i capelli arruffati non è salutare. Prendersi cura del proprio #aspettofisico mettendosi la crema, curando i capelli e pettinandoli, truccandosi o radendosi ogni mattina ci permette di sentirci vivi, belli e attraenti e come darsi ogni giorno una coccola che ci rassicura e ci fa sentire bene
– pianificando i #pasti della settimana, visto che dobbiamo uscire poco per farla usiamo la lista con all’interno gli alimenti che abbiamo pianificato di mangiare durante la settimana, questo ci aiuta a risparmiare tempo e denaro e a non #sprecare nulla (quindi ancora a #risparmiare)
-pianificando la giornata con attività cadenzate in cui trovare il posto anche per il movimento, per le attività con i più piccoli, per recuperare quelle piacevolezze che prima ci erano negate come un libro, un film, ascoltare la musica oppure stare in silenzio a fissare il soffitto fate voi ma dovete scandire il tempo che passa
-usate gli strumenti a voi più consoni per gestire lo #stress del momento, in modo che no vi avventiate sul #cibo per calmarvi e poi scoprire che i vostri amati jeans non si chiudono più. Metodi ce ne sono tanti dalla #meditazione, al respiro #consapevole, alla preghiera basta trovare quello che fa per voi.
Uscirne si può basta organizzarsi ed usare la testa, riorganizzare la vita anche stando a casa per tornare prima possibile a quella che era la “normalità”
Chi volesse confrontarsi sulle strategie per gestire i pasti, la spesa e la relazione con il cibo in questo periodo anomalo può contattarmi attraverso: mail francesca.allieri@gmail.com
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