Questa è una zebra, lo sai che esiste il pensiero a 🦓 zebra? E’il pensiero dei termini assoluti MAI-SEMPRE-PERFETTO-DISASTRO. Se ti è capitato di dire:”sono un totale fallimento, non riuscirò mai a cambiare e perdere peso” oppure “ho mangiato quel pezzo di torta 🍰 non riuscirò mai a non mangiare per nervoso, ho rovinato tutto”, ecco allora pensate a zebra. Questo capita perché potreste aver posto obiettivi irrealistici:”da domani solo cibi sani” “non mangerò mai più 🍪 biscotti”, invece del tutto o nulla concediti di fare esperienza, di fare un passo falso. Mangerai ok ma stando nell’esperienza la registrerai e saprai gestirla se si presenterà una prossima volta, accetterai che esistono anche i passi falsi e che sono utili per imparare ad affrontare la stessa situazione in futuro. Se stai cercando di #cambiare le tue #abitudinialimentari hai bisogno di imparare, anche dai passi falsi; troverai che stando nel momento protrai attuare strategie per vincere la #famenervosa. #eatdifferently #eatmindfully #oltreladieta #educazionealimentare #consulenzeonline #cambiamento #dieta #nutrizione #asti #chieri #instagood #instafood #instalife #nutrizionistaasti #nutrizionistaonline seguimi su Instagram @eatdifferently e su Facebook educa&nutri💻www.educaenutri.it📱347/7516408 💌francesca.allieri@gmail.com